• 企業推廣分銷B2B平臺
  • 累計為企業宣傳展示1.2億次以上
  • 分銷模式,讓每個人都愿意幫您做生意
  • 30多萬銷售員注冊,快速對接銷售渠道

家庭組合健身器械配置清單,一定要收藏哦

時間: 2021-09-21 22:33
字體大?。?

  現在很多人都會去健身房鍛煉,因為里面的空間、氛圍以及器械更全面,而且也能結識不少健身好友。

  但是對于一些忙于工作或者沒有時間鍛煉的人,他們只能選擇在家健身。

  那么如果要在家里鍛煉,應該如何搭配健身器械呢?

  1. 啞鈴

  在家里鍛煉,不可能像健身房那樣面面俱到,因為室內的空間非常有限,在搭配健身器械時只能擇優選擇。

  啞鈴的面積較小,沒有杠鈴那么大的面積,它可以訓練各種健身動作,練完后收納也比較方便,可以放在陽臺或者拐角位置即可。

  選擇一副可拆卸調節的啞鈴,這樣就可以自行選擇重量,非常方便。

  2. 啞鈴凳

  有了啞鈴之后,還需要配備一張啞鈴凳,注意啞鈴凳是可以上下自由調節的。

  在平板位置可以做啞鈴臥推、啞鈴集中彎舉等動作。

  向上調節后,可以做上斜臥推、啞鈴推舉等動作。

  向下調節后,可以做下斜臥推、下斜仰臥起坐等動作。

  3. 動感單車

  通常訓練有氧運動都是去跑步,但是跑步機的占地面積太大,只適合放在客廳,而且收納也不太方便。而且多數人都很難堅持,最后跑步機都變成了閑置物品。

  而動感單車,可以放在陽臺或者臥室,不用占據太大的空間。

  每天騎行40分鐘,同樣可以達到跑步30分鐘的鍛煉效果。

  4. 健腹輪

  健腹輪非常小巧,適合在家訓練,又不占面積,方便收納。

  經常訓練健腹輪,可以刺激腹肌,同時還能強化核心肌群力量,對手臂、肩部、背部等全身肌群都能得到鍛煉。

  選擇普通的塑料款就可以,在訓練時最好在地面墊上瑜伽墊,這樣可以防止打滑或者力竭時面部著地。

  5. 俯臥撐支架

  通常訓練俯臥撐都是在平地操作,一些人的基礎力量薄弱,無法完成標準動作。

  這時候使用俯臥撐支架,相當于調高了雙手支撐點,這樣訓練就比較輕松。

  同時俯臥撐支架距離可以自由調節,到后期可以完成更高難度的動作,比如:倒立俯臥撐、俄挺俯臥撐等等。

  最好選擇木頭材質的支架,這樣更結實、耐用。

  結語:

  在家里搭配一套健身房器械,只能擇優選擇,不可能將健身房的器械全部買下。

  選擇啞鈴、啞鈴凳、動感單車、健腹輪以及俯臥撐支架就可以。

  除此之外,最好在地面鋪上健身地墊,這樣可以減少噪音,同時還能避免損壞地板或者瓷磚。


Copyright © 商名網 All Rights Reserved.
久久久久四虎精品免费入口,日本无遮挡吸乳呻吟视频,高潮动态图啪啪吃奶图女女,国产网站
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>